1 – Manter durante toda a vida uma prática sexual contínua e equilibrada (nunca é tarde para começar).
A regra diz: quanto mais atividade sexual maior a possibilidade de se manter desta forma, quanto menos sexo menos vontade e a freqüência diminui. O equilíbrio no relacionamento sexual quando jovens é mantido com o passar dos anos. O importante é ter uma vida sexual regular. Se para a mulher jovem é importante a prática sexual com regularidade, para a idosa isso é ainda mais necessário, pois seu desempenho sexual depende muito mais da regularidade.
A regra diz: quanto mais atividade sexual maior a possibilidade de se manter desta forma, quanto menos sexo menos vontade e a freqüência diminui. O equilíbrio no relacionamento sexual quando jovens é mantido com o passar dos anos. O importante é ter uma vida sexual regular. Se para a mulher jovem é importante a prática sexual com regularidade, para a idosa isso é ainda mais necessário, pois seu desempenho sexual depende muito mais da regularidade.
2 – Cuidar do estado geral da sua saúde. Muitas doenças próprias da terceira idade abalam as respostas sexuais e muitos sintomas sexuais são sinais de outras doenças que o médico urologista deve sempre pesquisar. Devem ser evitados fatores que diminuem a sua saúde (álcool em excesso, o fumo, diminuir a ingestão de colesterol, sal, o excesso de açúcar e principalmente diminuir o stress e a ansiedade).
3 – Conhecer e adaptar-se ás mudanças fisiológicas vindas com a idade (como menor freqüência de coitos; mais relaxados; mais afetivos; mais prazerosos).
4 – Cuide de sua aparência. O banho contínuo, o barbear-se, o perfume, o penteado, roupas limpas e cheirosas fazem parte da expressão da nossa sexualidade. Temos que nos amarmos e nos sentir atraentes para poder dar e receber amor.
Adaptações sexuais necessárias e que ajudam na sexualidade:
a) Mais (aptidões manuais e tácteis: Dar mais valor para carinhos, beijos, agrados, etc., nem sempre tendo como resultado o coito). O poder do carinho e do beijo é muito grande e deve ser sempre valorizado e praticado. Não tenho vergonha de acariciar ou beijar seu parceiro. A idade chegou, mas o seu poder de dar e receber prazer permanecer como quando jovem;
b) Evitar cobranças: A cobrança de si mesmo ou de seu parceiro em relação ao seu desempenho traz conseqüências muito negativas nas respostas sexuais. Porque não parar a relação no meio ou desistir do orgasmo ou da ejaculação. Se você estiver satisfeito assim, tudo bem. Não se cobre demais, não cobre demais de sua parceira;
c) Imaginação: muito necessária para aprimorar as relações sexuais e ter a cada dia maior possibilidade de prazer;
d) Fantasias sexuais: também ajudam a melhorar a sexualidade dos casais. Não é necessário se ter orgasmo para se ter prazer. Use a imaginação para um carinho com um tecido, com um creme ou óleo. Ouse e com certeza você terá uma resposta positiva das sua ou sua parceira.
Dr. Celso Marzano
Urologista, Sexólogo e Terapeuta Sexual.
“Atividade sexual permanece na terceira idade, havendo somente diminuição na sua freqüência. Na terceira idade, além de satisfação física, o sexo reafirma a identidade de cada parceiro, o vínculo, a intimidade e a sensação de afeto”.
ResponderExcluirArlete Gavranic
Ana Lorena Ramos
Parabens!Equipe cada assunto mas interassante
ResponderExcluirdo que os outros
Rafaela Ramos
A atividade sexual nos idosos tem sido considerada inapropriada por largos segmentos de nossa sociedade, desde a família até a mídia. Alguns entendem a atividade sexual nos idosos até mesmo como imoral ou bizarra. Nossa cultura aceita mal a existência de sexualidade nos idosos, e quando eles apresentam qualquer manifestação de interesse sexual, são freqüentemente discriminados. De modo geral, não se considera correto falar disso, nem pleitear a existência de problemas relacionados com a sexualidade do idoso.
ResponderExcluirÉ sempre importante sublinhar as grandes diferenças individuais aos efeitos da idade na capacidade sexual. De um modo geral, é bom ter em mente que, na ausência de doenças, apesar das mudanças fisiológicas e anatômicas produzidas na idade avançada, tanto os homens como as mulheres podem continuar desfrutando das relações sexuais
ResponderExcluirQualquer sinal de impotência provoca grande preocupação nos homens em geral e no idoso, em particular. Se esta alteração for erroneamente tida como um caminho inexorável da senilidade, fará com que o idoso não consulte os especialistas. Entretanto, depois dos importantes avanços médicos com respeito à sexualidade na última década, tem aumentado consideravelmente o número de idosos que buscam ajuda especializada para o tratamento das disfunções eréteis.eu me tratei e estou otimo!
ResponderExcluirNa última década tem se verificado uma importante mudança com respeito à sexualidade, o que tem permitido um aumenta considerável no número de idosos que buscam ajuda para o tratamento das Disfunções Eréteis. Apesar disso, todavia, para grande parte da população e para muitos profissionais da saúde, a sexualidade no idoso continua sendo um tema bizarro e esquecido.
ResponderExcluirAchei muito interessante esse assunto falar sobre o sexo na terceira idade é muito importante, pois os idosos também têm que viver e se cuidar.
ResponderExcluirVocês estão de parabéns pois é um assunto muito importante.
Patricia Matos
Interessante como as fases humanas foram catalogadas. Se tivessemos uma alimentaçao natural, saudavel e de acordo com nosso tipo de sangue, por certo isso n fosse necessario, porque o q e nato em nos, n seria alterado como tem sido. Evidente q envelheceriamos, mas por certo n seria como tem sido nos ultimos anos. E a gente ve como fica dificil dentro da culturaem termos gerais imposta ao ser, a aceitaçao da dificuldade q se apresenta e como lidar com as coisas do corpo q afetam a mente tb. Na faixa dos 50 em diante uma nova e dificil etapa a ser vivenciada. Importante n levar muuito em conta o q e dito no geral mas sim a auto percepçao e ver o q podemos fazer.Lya do Ka.
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